La sophrologie
Etymologie du mot sophrologie d'origine grec :
–Sos : équilibre, harmonie.
–Phren : esprit, conscience.
–Logos : science , discours , étude.
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Mise au point en 1960 par le Dr A. Caycedo, neuropsychiatre colombien, la sophrologie est une méthode qui peut se traduire par la science de l’harmonie de la conscience.
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Les techniques de la sophrologie s’inspirent à la fois des principes ancestraux d’Orient ( Méditation, Yoga, Zen…), la phénoménologie (l’accueil de ce qui est sans jugement, sans à priori ) et des procédés de relaxation occidentaux.
Méthode psychocorporelle (Esprit-Corps) visant à retrouver un meilleur équilibre entre le corps et l’esprit au service de notre santé.
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En associant la respiration, la décontraction musculaire et la visualisation d’images positives, la sophrologie vous aide à :
Apprendre à bien respirer et vous décontracter
Libérer le corps de ses tensions à l’aide de mouvements doux
Mieux gérer les émotions : le stress et l’anxiété, les crises d’angoisse
Utiliser la visualisation d’images positives
Découvrir ses propres ressources et activer ses capacités
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La Sophrologie est une méthode simple, concrète et efficace.
Elle se pratique à tout âge : adulte, enfant, adolescent, senior.
Elle se vit en séance individuelle ou en groupe.
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La Sophrologie améliore…
Concentration, mémoire, timidité, trac, motivation, prise de parole en public, transition professionnelle, dynamique relationnelle, préparation à la performance (examens, compétitions sportives, permis de conduire…), phobies (claustrophobie, peur de l’avion, peur du vide…)
Prise en charge de la douleur, angoisses, sommeil, accompagnement à la naissance, anxiété, deuil, culpabilité, troubles alimentaires, mal de dos, accompagnement pré/post opératoire, fatigue chronique, troubles de la concentration et de la mémoire…
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La Sophrologie développe…
Détente, bien-être, connaissance de soi, confiance en soi, prise de recul, estime de soi, écoute de son corps, retour à soi, épanouissement, vécu des émotions, lâcher prise…
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La sophrologie vient en soutien des gestes et actes médicaux mais ne peut en aucun cas les remplacer.
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La sophrologie n’impose aucun dogme, aucun courant de pensée. Sa principale préoccupation est le respect de l’être pour lui permettre de s’adapter aux changements de la société et renforcer sa capacité à faire face aux difficultés physiques et psychiques qui en découlent.
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La sophrologie s’adresse également aux entreprises soucieuses du bien-être de leurs collaborateurs